ตัวอย่าง ตารางปฏิบัติกิจกรรม “หลักสูตรล้างพิษเพื่อสุขภาพของ แบบขวัญดิน”
ณ สถาบันฝึกอบรมผู้นำ มูลนิธิพลตรีจำลอง ศรีเมือง
อ.เมืองกาญจนบุรี จ.กาญจนบุรี
โทร.ติดต่อ สอบถาม การเข้าล้างพิษ ที่....
บุญลอย 08 8863 8417
บี 08 1293 6542
บุญลอย 08 8863 8417
บี 08 1293 6542
ดารา 08 8487 4196
เวลาทำการ 09.00 - 16.00 น.
(เพื่อสุขภาพของผู้ทำงานกรุณาติดต่อตามเวลาข้างต้นครับ)
วันที่ ๑
|
|
เวลา
|
รายละเอียด
|
๑๕.๐๐
|
-หยุดรับประทานของขบเคี้ยว ดื่มน้ำผลไม้ หรือน้ำเปล่าได้
- ลงทะเบียน กรอกข้อมูลสุขภาพ /ตรวจสุขภาพ วัดความดัน ชั่งน้ำหนัก วัดส่วนสูง ตรวจธาตุเจ้าเรือน ฯลฯ/เข้าบ้านพัก
|
๑๖.๐๐
|
แนะนำการสวนลำไส้ระบายพิษ
(ดีท็อกซ์)
|
๑๗.๐๐
|
สวนล้างลำไส้ระบายพิษด้วยน้ำสะเดา (บ้านพัก)
|
๑๘.๐๐
|
ปฐมนิเทศ
|
๑๙.๐๐
|
แนะนำผู้ช่วยครู
– จิตอาสา / แนะนำบ้านพัก / แจ้งกำหนดการ
|
๒๐.๐๐
|
รับประทานสมุนไพรระบายพิษชำระเมือกมัน / กลับเข้าบ้านพัก /ภารกิจส่วนตัว/ เข้านอน
|
วันที่ ๒
|
ในระหว่างวัน ดื่มน้ำด่าง น้ำสมุนไพร
น้ำข้าวกล้องงอก
เมื่อรู้สึกหิว หรือ อ่อนเพลีย
|
เวลา
|
รายละเอียด
|
๐๕.๐๐
|
ตื่นนอน
/สวนลำไส้ระบายพิษ (บ้านพัก)
|
๐๖.๓๐
|
อมน้ำมันมะพร้าว ห้ามกลืนลงท้อง (ห้องประชุม ๓) / เดินออกกำลังกาย
|
๐๗.๐๐
|
ดื่มน้ำสมุนไพรให้ได้ ๕ แก้ว (บริเวณสระว่ายน้ำ)
|
๐๗.๓๐
|
แช่เท้าและพอกหน้าด้วยน้ำสมุนไพร (บริเวณสระว่ายน้ำ)
|
๐๙.๐๐
|
ดื่มน้ำสมุนไพรเพื่อกวาดล้างลำไส้ (ห้องประชุม ๓)
|
๐๙.๓๐
|
ชมวีดีทัศน์/ฟังบรรยายเกี่ยวกับสุขภาพ (ห้องประชุม
๓ )
|
๑๒.๐๐
|
ดื่มน้ำสมุนไพรเพื่อกวาดล้างลำไส้ (ห้องประชุม ๓)
|
๑๒.๓๐
|
ชมวีดีทัศน์/ฟังบรรยายเกี่ยวกับสุขภาพ (ห้องประชุม
๓ )
|
๑๕.๐๐
|
ดื่มน้ำสมุนไพรเพื่อกวาดล้างลำไส้ (ห้องประชุม ๓)
|
๑๕.๓๐
|
ชมวีดีทัศน์/ฟังบรรยายเกี่ยวกับสุขภาพ /ออกกำลังกาย (ห้องประชุม ๓ )
|
๑๖.๓๐
|
ภารกิจส่วนตัว/พักผ่อนตามอัธยาศัย/สวนลำไส้ระบายพิษด้วยน้ำสะเดา (บ้านพัก)
|
๑๘.๐๐
|
สาระความรู้เกี่ยวกับสุขภาพ
สวดมนต์ ฝึกลมหายใจ (ห้องประชุม ๓ )
|
๒๐.๐๐
|
รับประทานยาระบายพิษชำระเมือกมัน / กลับเข้าบ้านพัก /ภารกิจส่วนตัว/ เข้านอน
|
วันที่ ๓
|
|
เวลา
|
รายละเอียด
|
๐๕.๐๐
|
ตื่นนอน
/สวนลำไส้ระบายพิษ (บ้านพัก)
|
๐๖.๓๐
|
อมน้ำมันมะพร้าว ห้ามกลืนลงท้อง (ห้องประชุม ๓) / เดินออกกำลังกาย
|
๐๗.๐๐
|
ดื่มน้ำสมุนไพรให้ได้
๕ แก้ว
(บริเวณสระว่ายน้ำ)
|
๐๗.๓๐
|
แช่เท้าและพอกหน้าด้วยน้ำสมุนไพร (บริเวณสระว่ายน้ำ)
|
๐๙.๐๐
|
ดื่มน้ำสมุนไพรล้างพิษตับและกวาดล้างลำไส้ (ห้องประชุม ๓)
|
๐๙.๓๐
|
ฟังบรรยายเกี่ยวกับสุขภาพ (ห้องประชุม ๓)
|
๑๑.๐๐
|
ดื่มน้ำผลไม้
/ชมวีดีทัศน์/ฟังบรรยายเกี่ยวกับสุขภาพ
(ห้องประชุม ๓)
|
๑๒.๐๐
|
ดื่มน้ำสมุนไพรล้างพิษตับและกวาดล้างลำไส้ (ห้องประชุม ๓)
|
๑๒.๓๐
|
ฟังบรรยายเกี่ยวกับสุขภาพ (ห้องประชุม ๓)
|
๑๔.๐๐
|
ดื่มน้ำสมุนไพรล้างพิษตับและกวาดล้างลำไส้
|
๑๕.๓๐
|
ชมวีดีทัศน์/ฟังบรรยายเกี่ยวกับสุขภาพ (ห้องประชุม ๓)
|
๑๖.๓๐
|
สวนลำไส้ระบายพิษจนลำไส้สะอาด (บ้านพัก)
|
๑๘.๐๐
|
ดื่มน้ำดีเกลือครั้งที่
๑ (ห้องประชุม ๓)
|
๑๘.๓๐
|
ชมวีดิทัศน์
/ ฟังสาระน่ารู้เกี่ยวกับสุขภาพ
|
๒๐.๐๐
|
ดื่มน้ำดีเกลือครั้งที่
๒ (ห้องประชุม ๓)
|
๒๐.๓๐
|
ฟังสาระน่ารู้เกี่ยวกับสุขภาพ
|
๒๒.๐๐
|
ดื่มน้ำมันมะกอกผสมน้ำมะนาว
(ห้องประชุม ๓)
|
๒๒.๑๕
|
เข้านอนทันทีโดยนอนหงายให้ศีรษะสูง (ห้องประชุม ๓)
|
๐๒.๐๐
|
ตั้งแต่เวลานี้เป็นต้นไปจนถึงเวลา๑๐.๓๐
น. หากมีการขับถ่ายให้ถ่ายรวมไว้ในถังเดียวกันอย่าทิ้ง
|
วันที่๔
|
|
เวลา
|
รายละเอียด
|
๐๖.๐๐
|
ตื่นนอน
/ ดื่มดีเกลือ / สวนลำไส้ด้วยน้ำด่างเก็บลงถัง
(บ้านพัก)
|
๐๗.๐๐
|
ตามอัธยาศัยพร้อมกันที่ห้องประชุม
๓ อมน้ำมันมะพร้าว / เดินออกกำลังกาย
|
๐๗.๓๐
|
ตามอัธยาศัยดื่มน้ำสมุนไพรให้ได้
๕ แก้ว
/แช่เท้าและพอกหน้าด้วยสมุนไพร
(บริเวณสระน้ำ)
|
๐๙.๓๐
|
สรุปและแนะแนวทางการปฏิบัติตัวเพื่อปรับสมดุลและการใช้ชีวิตให้มีสุขภาพที่ยืนยาว (ห้องประชุม ๓)
|
๑๐.๓๐
|
สวนล้างลำไส้ ด้วยน้ำด่าง (ใส่ถังนำมาให้เจ้าหน้าที่ตรวจ) บริเวณหมู่บ้านอัญชัน
|
๑๑.๐๐
|
รับประทานอาหาร
ผักลวก ผลไม้ อาหารย่อยง่าย ทานครั้งละน้อยๆ แต่บ่อย
ๆ (ห้องอาหาร)
|
๑๓.๐๐
|
เดินทางกลับบ้านโดยสวัสดิภาพ
|
ตารางนี้อาจมีการเปลี่ยนแปลงตามความเหมาะสม
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น